¿Por qué practicar natación?

La natación es un deporte que tiene su principal diferencia en el medio donde se realiza: el agua. Nos hace sentir ingravidez por lo que disminuye nuestra percepción del peso corporal y elimina las tensiones musculares de nuestro día a día.

Pero, ¿es realmente beneficiosa la natación? Sí, si sabemos qué hacer y evitamos alguna serie de ejercicios.

A continuación, una serie de indicaciones que debes tener en cuenta en la piscina:

• Realizar, a ser posible, estiramientos y el calentamiento en alguna piscina donde se haga pie. Favorece la flotabilidad y amplitud de movimientos.
• Sobre todo, ejercicios con desplazamiento estilo espalda. Es un estilo que no compromete ni las cervicales ni ninguna zona vertebral.
• Evitar nadar estilo mariposa, ya que comprende la zona lumbar y ejerce mucha presión en la zona de los hombros.
• Utilizar un tubo de respiración si tenemos problemas en las cervicales. Evitamos así la rotación del cuello.
• Realizar ejercicios de flotación con o sin material. Favorece la eliminación de la presión intervertebral.

Por otro lado, si aún no padecemos ningún problema muscular, esta serie de ejercicios nos servirá para prevenirlos. En todo caso, si ya es demasiado tarde y padecemos este tipo de dolencias, es mejor que practiques actividades acuáticas para acelerar y mejorar el proceso.

Estos son los ejercicios propios para cada una de las dolencias, así como para situaciones especiales como los embarazos o los problemas de artrosis.

Este deporte es para aquellas personas que sufren dolores de espalda o de cervicales y que han encontrado en la natación un sustitutivo relajante y saludable a los antiinflamatorios y demás productos farmacéuticos.