Todo lo que debe saber sobre el crossfit

El CrossFit se ha posicionado como una opción de entrenamiento popular o incluso, un estilo de vida; sin embargo, pocos conocen los beneficios reales y lo que podría hacer por nosotros.

 

  • Optimiza e incrementa el desempeño en diferentes actividades.
  • Se adapta a las necesidades de cada persona y a su condición física.
  • Cada entrenamiento incluye un elemento de superación personal y física.
  • Ejercicios del día, es el entrenamiento diario que realiza de acuerdo a los objetivos de cada persona. Se le conoce como WOD (Workout of the day)
  • El entrenamiento continuo, por lo menos de 10 semanas puede ayudar a perder peso corporal.
  • El entrenamiento es variado y divertido
  • El CrossFit podría resumirse como entrenamientos de alta intensidad y corta duración que favorecen de manera integral la pérdida de grasa corporal y el aumento de resistencia y fuerza muscular.
  • Incremento de fuerza muscular: La mayoría de los ejercicios se realizan con el peso corporal de quien lo practica.

Crossfit 4

El crossfit mezcla diferentes cualidades, como son, la potencia, la resistencia, la agilidad y la flexibilidad.

Lo importante del crossfit es que genera entrenamientos intensos en un periodo corto de tiempo, una rutina exigente que hace aumentar tus capacidades físicas de manera notoria y que combinado con una buena alimentación es sumamente beneficioso.

Por ser una práctica muy fuerte, hay algunas consideraciones para tener en cuenta   antes de practicar crossfit

Crossfit 2

El crossfit tiene el hándicap de que ciertos movimientos requieren un nivel técnico bastante elevado y tenemos la mala costumbre de querer avanzar muy rápido y por lo tanto surgen las lesiones. No tenga prisa por aprender y cuando tenga la técnica bien sabida entonces aumente su dificultad. Es importante que los entrenadores controlen las técnicas tanto de los movimientos de halterofilia, como de los gimnásticos, etc.

No deje de probar este completo deporte ya que se ha creado una comunidad que lucha por subir cada día más alto y por ser mejores, donde un deporte individual se convierte en grupal por el ánimo de los compañeros, ese es el verdadero espíritu de crossfit y lo que realmente engancha, aunque entrene solo, nunca está solo.