Pectorales bien desarrollados

Los pectorales son músculos grandes y tanto los dos ejercicios de pecho inferior y como superior son necesarios para desarrollar todo el tamaño y la fuerza de estos.

Cruzamiento de cables

Los ejercicios de cruzamiento de cables aíslan el músculo del pecho completo. Este ejercicio se puede utilizar como una alternativa a la apertura con mancuernas. Pueden formar parte de un súper set con otros ejercicios de pecho para ayudar a fatigar de los músculos del pecho para un entrenamiento más intenso.

Flexiones

Las flexiones son un excelente ejercicio para trabajar los músculos del pecho y los brazos. Debido a la posición que usted tiene que mantener para hacer este ejercicio correctamente, también trabaja el núcleo, abdominales, piernas y espalda. Diferentes variaciones de las flexiones plantearán un nuevo desafío los mismos grupos musculares. 

Bombardeo

En las flexiones de bombardero se utilizan ampliamente las fuerzas de brazo y es un ejercicio de acondicionamiento corporal total. Es una variación de las flexiones clásicas que no sólo desarrolla la fuerza en todos los músculos centrales, sino también aumenta la flexibilidad.  

Mancuernas

Las aperturas con Mancuernas están dirigidas directamente a los músculos del pecho. El único movimiento es en los hombros y por lo tanto toda la atención se centra en los músculos pectorales del pecho, lo que les da un entrenamiento intenso.