Por qué es importante no saltarse las comidas

Muchas personas piensan que dejando de comer van a bajar de peso y obtener un cuerpo fit, y esto es totalmente erróneo porque al evitar comidas lo que hacemos es que el cuerpo guarde provisiones de grasa para protegerse y esto hace que nuestro metabolito se haga lento y no bajemos de peso. El mejor consejo que puede seguirse en este punto es simple, si se tiene hambre a la mañana, hay que desayunar, nunca saltarse el desayuno, esto es lo peor que podemos hacer, debemos desayunar siempre ya que es la comida más importante del día.

Existen otros estudios sobre el ayuno a corto plazo que muestran que el metabolismo se acelera al principio del proceso y sólo se hace más lento luego de dos o tres días, por eso no debemos aguantar hambre o pasar muchas horas sin comer, pensamos que al no ingerir alimentos vamos a vernos saludables y esbeltos y eso es totalmente falso.

Muchos nutricionistas sugieren que desayunar ayuda a la quema de grasas y que comer entre cinco y seis veces al día hace que el metabolismo se desacelera, la comida más importante del día es la primera que hacemos porque es la que nos dará la energía y despertará nuestros órganos.

Es cierto que la digestión eleva el metabolismo, pero es la cantidad total de alimentos que se consumen durante el día la que determina la cantidad de energía que se gasta durante la digestión, también se debe tomar en cuenta que clase de alimentos.

Una de las claves para eliminar la ansiedad de comer cosas dulces, grasosas o no saludables es hacer 5 comidas al día, los nutricionistas dicen que lo recomendable es hacer 5 comidas al día, desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena, esta es la mejor forma de acelerar nuestro metabolismo y que nuestro organismo se sienta saciado y sin ganas de comer productos llenos de azúcar o grasa, es muy importante que las meriendas seas saludables y nos den satisfacción.