Mama Fitness: Accesorios para hacer yoga

Mientras progresa en su práctica del yoga, puede que necesite algún equipamiento extra para sentirse más cómodo y para obtener una adecuada alineación corporal. Esto puede deberse a que es aún principiante y su cuerpo no es del todo flexible o, tal vez, a alguna necesidad física especial, provocada por una lesión o patología.

El yoga es una práctica sencilla, que trabaja básicamente el cuerpo y la mente, por lo que tampoco requiere muchos accesorios. A continuación, listamos los principales accesorios del yoga:

Mat: El mat es como una especie de alfombra antideslizante que se utiliza para hacer sobre ella las posturas de yoga y así evitar resbalones, además te permite tumbarte sin tener un contacto directo sobre el suelo.

Cinturón:El cinturón, o cinta de yoga, se utiliza únicamente en algunas posturas concretas que exigen un cinturón para poder realizarse.

Tacos: Los tacos son para elevar, y como en la mayoría de los accesorios de yoga, solo se utilizan en posturas y ejercicios muy concretos. Puede necesitarlos para elevar alguna parte de cuerpo, para agarrarse a ellos, o simplemente para sentarse encima.

Bolster: El bolster es como un cojín alargado y redondeado, que tiene cierto volumen y es de textura blanda. Sirve para apoyarse sobre él y elevar algunas zonas del cuerpo si lo desea.

Banco para la cabeza: Como su nombre indica, está pensado para apoyar la cabeza sobre él, especialmente diseñado para las posturas en las que estás tumbado.

Columpio de inversion: Es un columpio que ayuda  a mantener las posturas en las que se requiere invertir su cuerpo. Se utiliza solo en ejercicios muy concretos.

Relajante ocular: Perfecto para posturas de relajación y meditación. Le aliviará la zona de los ojos y le ayudará  a concentrarse.

Almohadas cervicales: Almohadas para la zona cervical.

Bolsa de arena: Le ayuda con el contrapeso en las posturas en que necesita sujetar ciertas partes del cuerpo, o realizar estiramientos. Por ejemplo, para estirar los brazos desde los hombros, hacia atrás por la espalda, puede colgarse una bolsa, o saco de arena, de las manos, y dejar que cuelgue por su espalda, ayudándo a sus brazos a estirarse.

Las correas para yoga: serán útiles para superar su límite de flexibilidad en posturas que requieren estirarse hasta las extremidades. También pueden ayudar a mantenerse en una postura durante un tiempo prolongado.

En realidad lo que necesita para practicar yoga es la intención, así que bienvenido no se preocupe si no tiene alguno de estos materiales a la mano, su utilización la conocerá mejor al acercarte a una clase de Yoga, el espacio, el ayuno y la ropa son lo más básico asi que a empezar.