Ejercicio funcional: ¿qué es?

Uno de los principales beneficios del entrenamiento funcional es que no solo es una actividad física, es una actividad que distrae, divierte, y se utilizan todos los sentidos, es una actividad muy dinámica. Es muy divertido practicar este tipo de entrenamientos, resulta muy dinámico, incluso si la sesión se hace de forma individual o en grupo, muchas personas prefieren hacerlo en grupo para compartir y distraerse.

La intensidad en las rutinas y la naturalidad de los movimientos en el entrenamiento funcional nos ayudará a conseguir un mayor desarrollo a la hora de conseguir un crecimiento muscular, a diferencia con las máquinas convencionales, que se realiza un movimiento estático y rígido que siempre incide en la misma parte, haciendo que tengamos mayor flexibilidad y resistencia además de condición.

Para los que no saben que es el ejercicio funcional, este tipo de ejercicio consiste en trabajar los diferentes músculos del organismo a través de un circuito, los ejercicios que se realizan durante este entrenamiento, son despacio, con buena postura y poniendo a prueba la agilidad y la resistencia del cuerpo sobre el peso del mismo cuerpo.

La cantidad de estrés del día a día o un ritmo de vida agitado, preocupaciones y sus incorrectas posturas pueden derivar en desequilibrios musculares, incluir el entrenamiento funcional a tu rutina favorecerá la corrección de las malas posturas y los desequilibrios musculares, te vas a ejercitar y vas a mejorar muchas malas costumbres en la vida cotidiana, como sentarse mal, y estar de pie con una mala postura.

Más allá de corregir tus posturas y ofrecer beneficios para el cuerpo, el entrenamiento funcional también te ayuda a evitar las lesiones, con los movimientos del entrenamiento, además favorece el fortalecimiento de músculos y articulaciones, de este modo el riesgo de sufrir algún tipo de lesión disminuye considerablemente ante otros ejercicios de alto impacto o que requiere levantar pesos muy grandes.

Otro de los más importantes beneficios del entrenamiento funcional es que podemos mejorar cada una de nuestras capacidades físicas. Estas hacen referencia al aspecto de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.