Correr: tips para dar los primeros pasos

Hay quienes comienzan a correr para bajar de peso, reducir el estrés o simplemente seguir una tendencia a nivel mundial que crece día a día. Muchos corredores no pueden trotar sin agitarse cuando inician y tiempo después descubren que con esfuerzo y entrenamiento el cuerpo aprende, responde y pide más.

El desafío más grande de un corredor es superarse a sí mismo, mejorar la velocidad cada vez que sale a correr, reducer el tiempo, ganar fuerza física y acondicionar el cuerpo hasta llegar a un estado confortable.

Correr es un deporte de alto impacto en el que se carga el doble de peso corporal cada vez que usted pisa el suelo. Por lo tanto, si quiere tener éxito en su carrera, sera mejor que escoja un buen par de tenis que además le ayudarán a prevenir lesiones y mejorar el desempeño.

¡Correr tiene muchos beneficios! Para empezar, el humor mejorará y ni que decir de lo la mejora que tendremos al conciliar el sueño. Debido a lo demandante que es este ejercicio, es probable que la alimentación cambie a una más saludable.

Además de todo esto, correr brinda multiples beneficios al sistema cardiovascular: mejora la presión arterial, el colesterol y triglicéridos; combate la obesidad, la diabetes y los infartos.

Hay tres consejos importantes que debe tomar en cuenta para practicar este deporte de manera segura: Entrenamiento planificado, alimentación y descanso.

No todas las personas tienen las mismas posibilidades, pero es recommendable que toda persona que decida iniciarse en esta actividad física, consulte con un médico y realice todos los chequeos necesarios y que vayan de acuerdo a su edad e historia clínica.

Las carreras también forman parte de correr. Son un punto de encuentro para miles de personas que comparten esa pasión y desafía a los practicantes a ser mejor cada día. Las distancias de 5 kilómetros son excelentes oportunidades para probar por primera vez, ya luego con un poco más de experiencia, usted podrá realizar una carrera de  10 kilómetros. Si usted se siente listo para sumar kilómetros a su carrera, usted necesitará un plan integral de entrenamiento elaborado por un profesional.

Correr cambia la vida, pero usted es responsable de hacer este deporte divertido y seguro. ¡Animese, no se arrepentirá!