Cómo elegir el calzado perfecto para cada entrenamiento

Una de las piezas más importantes del equipo de entrenamiento son los zapatos, es la pieza principal para ayudarte a realizar un ejercicio de la manera más correcta posible.

Todos estamos de acuerdo que cualquier problema en los pies dificulta completar el entrenamiento con comodidad.  Rodillas, la columna vertebra se ven afectados, provocando una reacción en cadena de inestabilidad y dolor a través de todo el cuerpo.

El cuerpo está compuesto por una unión de la cabeza hasta los pies, vinculando articulaciones, huesos y músculos, por lo tanto si hay algún fallo en una zona determinada, se pasará a todo el cuerpo.

En este caso, es hora de encontrar los zapatos para su tipo de entrenamiento.

Correr: Hay dos consideraciones principales para hacer la hora de elegir los zapatos para correr; el modo de andar y la cantidad de absorción de impactos que necesita. Por supuesto, también le debe preocupar el peso del zapato y el fabricante pero esos son detalles personales más que factores decisivos.

Su marcha se describe cómo se ejecuta y esto es lo que determina la forma con la que su pie golpea el suelo.

Entrenamiento de fuerza: Si te dedicas a levantar pesos pesados, los zapatos que buscas tienen que conseguir una buena absorción. Si haces sentadillas, peso muerto, prensa lo único que te tiene que preocupar es que tus pies no se tambaleen.

Los zapatos apropiados de levantamiento de pesas simplemente tienen que ofrecer apoyo. Algunos tienen correas a través de la parte media del pie para mejorar aún más la estabilidad. El lado negativo, los zapatos de levantamiento de pesas no son realmente adecuados para cualquier otro tipo de actividad de entrenamiento por lo que deberá tener más de uno.

Excursionismo: El calzado de montaña tiene que ofrecer una combinación de apoyo y amortiguación, pero también un grado de protección para cuando las cosas se complican. Si va a estar al aire libre frente a una variedad de condiciones climáticas, le ayudará el hecho de que tus zapatos sean resistentes al agua, para así evitar estar con los pies mojados.

Consejo: Debido a la resistencia de los zapatos, estos tienen la potencialidad de durar mucho tiempo, si se conservan de una manera adecuada. La botas de cuero son especialmente resistentes pero necesitan tratados con cera para mantener la piel flexible y a prueba de agua. Las botas de tela ceden más rápido a la forma del pie, pero no son tan resistentes.

Ciclismo: Es cierto que se puede ir en bicicleta con casi cualquier tipo de calzado pero llevar el calzado adecuado ofrece una serie de ventajas. En primer lugar la dureza del material, hará que ahorre energía, es decir, si pedalea con otro tipo de zapato el esfuerzo es absorbido por la suela, lo que puede significar que su energía se desperdicia. Además, los zapatos de ciclismo están diseñados para utilizarlas como gancho a los pedales (calas SPD), así proporciona mucha más eficiencia al pedaleo.

Consejo: Si tiene intención de parar y disfrutar de las vistas durante su paseo en bicicleta, es posible que desee llevar calzado alternativo, ya que los zapatos de ciclismo no son ideales para caminar.

Deportes de cancha: El baloncesto, squash y tenis son todas buenas maneras de conseguir y mantenerse en forma, pero las demandas de estos deportes hacen que necesite un par de zapatos específicos para estas opciones.

Los deportes de cancha implican una gran cantidad de movimientos laterales o de lado a lado explosivos que necesitan un zapato deportivo con una suela gruesa, ya que una fina podría dar lugar a lesiones. No sólo eso, las suelas de los zapatos para correr no están diseñados para movimientos de lado a lado ni demasiados movimientos laterales, así que su utilización podría causar molestias.

El calzado deportivo adecuado le proporcionará apoyo y sobretodo están diseñados para moverse en todas las direcciones, teniendo además las suelas perfectas para no dejar marcas. Es cierto que incluso en esta modalidad, los diferentes tipos de deportes necesitarían sus zapatillas, pero todas ellas tienen sus puntos en común.