¿Cómo conseguir motivación para hacer ejercicio?

¿Le ha pasado que quiere empezar a hacer ejercicio, pero le gana la pereza y no sabe que hacer?. Pues bien, conseguir motivación para practicar actividad física es la clave para ejercitarse regularmente y gozar de los beneficios que este nos aporta para la salud. Si usted no ha encontrado algo que lo motive, aquí le aconsejamos algunas técnicas de motivación y qué rutina de ejercicios le pueden ayudar a lograr no solo una buena forma física sino también equilibrio mental.

¿Cómo conseguir motivación para practicar ejercicio físico?

La motivación, según lo define la Real Academia Española  “Es un conjunto de factores internos o externos que determinan en parte las acciones de una persona.”.

Querer es poder y si usted esta consciente del bienestar que va a obtener practicando un ejercicio, lo primero que debe hacer es buscar un motivo que lo convenza de llegar a una meta. Por ejemplo, poner una foto del cuerpo que usted quisiera tener en determinado tiempo de fondo de pantalla en el celular o por qué no en el espejo de su baño. En este punto debemos ser realistas y buscar propuestas reales de acuerdo a nuestra contextura o tipo de cuerpo para poder lograr el objetivo propuesto y no dejar abandonado el nuevo plan.

Con el tiempo la gente se ha acostumbrado a seguir estereotipos o se endeudan con una operación que les de una rápida solución. Sin embargo, si luego de someterse a uno de estos procesos no tienen una alimentación balanceada o una rutina de ejercicio, los resultados se perderán en corto tiempo. Es por esto que debemos aprender a identificar la causa para poner el cuerpo en movimiento, ya sea que iniciemos para mantener el peso como se menciona anteriormente; para liberar la tensión y el estrés o mejorar nuestra condición física y tener un cuerpo mas fuerte nuestras piernas, nalgas y abdomen bien tonificados.

No se trata de solo estética; aunque esta podría ser la principal causa para realizar ejercicio. Lo segundo que debemos pensar y hacer conciencia es en las ventajas y beneficios que nos aportará el ejercicio con el fin de despertar y desarrollar la motivación.

Por mencionar algunas, diremos que nos ayudara favorablemente a conciliar y mejorar la calidad del sueño; combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión y una vez que ha hayamos logrado derrotar la pereza y ver los cambios, seguramente el ejercicio se adoptara como un estilo de vida.

Hay que ser realistas, muchas veces vamos a querer desertar si sentimos cierto agotamiento o empiezan a aparecer dolores musculares, pero esto es solo un pensamiento negativo y es aquí donde usted debe entrenar incluso a su cerebro para desechar esos pensamientos. Recuerde siempre que el objetivo por el cual usted inicio este estilo de vida fue para promover un cambio