Beneficios mentales cuando haces ejercicio

Cuando hacemos ejercicio pensamos de primero en los beneficios físicos, en vernos delgados, saludables, que la ropa nos quede bien y que los amigos y familiares nos digan que el ejercicio está haciendo efecto, pero muchas veces olvidamos los efectos que tiene el ejercicio a nivel mental, los aportes que hace a nuestra mente, autoestima, y todo lo relacionado con la seguridad y los avances a nuestros complejos y miedos.

Practicar deporte ayuda a eliminar endorfinas, las actividades deportivas ayudan a la eliminación de estos químicos que tiene el organismo, favoreciendo los estados de felicidad y euforia, de esta forma eliminan lo que son las depresiones, los estados de angustia, nos ayuda de una forma química en nuestro cuerpo a evitar los estados bajos de ánimo, el ejercicio nos aporta salud física en mental.

Existe un compuesto químico que ayuda al organismo a combatir el estrés, de este modo la tensión generada a lo largo del día por el trabajo, por los estudios, o deudas se reduce, lo mismo sucede con la ansiedad. El ejercicio a ciertos niveles de intensidad ayuda a sentirse liberado, relajado, y a olvidarse del todo de esas preocupaciones que durante todo el día no salen de nuestra cabeza.

Sentirse bien influye directamente en la autoestima y hace que mejores tu imagen hacia ti y te valores más, cuando nos vemos al espejo y vemos que el esfuerzo se ve, nos sentimos bien, nos sentimos premiados, y esto nos genera confianza, cuando nos vemos y sentimos bien por dentro y por fuera se refleja con como actuamos, en como tratamos a los demás y esto afecta nuestras relaciones con las demás personas.

Problemas de pérdida de memoria, demencia senil o los infartos cerebrales se pueden evitar con el deporte. Y es que el ejercicio forma parte de un proceso que reduce la degeneración de neuronas. Más allá de reducir el riesgo de este tipo de lesiones, la actividad física reduce también el riesgo de mortalidad, sin duda el ejercicio solo nos aporta vida, y calidad de vida.