Batido multifruta: recuperador de energía

El yogurt de vainilla o la leche no sólo le aportan un excelente sabor al batido sino que lo hace más cremoso. No contiene azúcar por lo que es una buena alternativa para personas que quieren cuidar el peso o diabéticos. De lo contrario, puede endulzar con azúcar o miel de abeja.

¡Va la receta del batido!

INGREDIENTES

2 bananos

2 peras

2 melocotones o cualquier fruta al gusto

200 ml de leche

200 ml de nata (para aligerarlo podemos usar más leche)

1 cucharada de azúcar o miel de aveja

ELABORACIÓN

Poner todos los ingredientes en el vaso, cerrar y triturar 15 segundos en velocidad 8 hasta que quede como una crema.

Servir en las copas o vasos y espolvorear con unos fideos de chocolate, canela en polvo o unas almendras picadas. También se pueden decorar con nata.

Podemos combinar las frutas a nuestro gusto (banano y manzana, mango y piña…)

LIGHT Y SIN AZÚCAR: Podemos usar leche desnatada y edulcorantes para aligerar.

LICUADORA: Bate los ingredientes en velocidad progresiva 7-10 durante 1 minuto.