Ir al gimnasio con su hijo. Consejos para los padres fitness

Pero, ¿qué pasa si tenemos hijos adolescentes, o incluso pequeños? Ser padre y además llevar un estilo de vida fitness no consiste en solo tener una rutina o ponerse un objetivo, es convertirse en una máquina de mecanismos que trabaja en relación a la salud física, el descanso, una adecuada alimentación, y por sobre todo, la familia.

Si usted es padre y quiere ayudar a su hijo a cumplir su sueño deportivo, estos son algunos consejos que puede tomar en cuenta.

• Diversión: Los niños quieren divertirse y no demostrar nada a nadie y, en caso de ser así, es por miedo a decepcionar al padre. La principal causa de abandono de los deportes es por falta de diversión, algo que provoca el exceso de presión.

• Aprender pronto valores como compañerismo, integridad, y dedicación. En ese aspecto es genial cuando en competiciones de golf un niño comete una falta que nadie ha visto y él mismo avisa al árbitro. Tenga la certeza de que a ese niño le esperan grandes cosas con su honestidad.

• Los niños no son adultos. Muchas veces creemos que, debido a una temprana madurez física que le aporta al niño suficiente altura y desarrollo muscular, estamos hablando con un adulto cuando sigue siendo un niño. Aunque pueda incluso aparentar madurez intelectual es perfectamente posible que todo sea una papel que desempeña porque así es como el padre quiere que se comporte. Hay que tenerlo en cuenta a la hora de establecer los niveles de exigencia a la que se someten tanto a nivel intelectual como atlético.

• Una gran cantidad de instrucciones puede llegar a bloquear al niño. Muchos entrenadores, en la búsqueda por entrenar a niños como si fueran adultos, les aportan una cantidad de información e instrucciones que no son capaces de asimilar.Tantas instrucciones, y la presión por no cometer errores que puedan defraudar a papa y al entrenador, los asusta y es más difícil llegar al primer lugar.

• El padre como mentor. Aunque los padres prefieran no presionar al hijo para que haga lo que quiera en relación con deporte, tampoco hay que perder la cabeza. Los niños admiran a los padres, quieren ser como ellos, y un buen feedback de vez en cuando no viene mal. En ese sentido resulta determinante que por cada input negativo que reciba el niño de parte de sus progenitores, reciba otro positivo.

Tener hijos es complicado y pareciera que las 24 horas no fuesen suficientes, siempre existen compromisos y debemos tratar de cumplir todos y cada uno de forma efectiva, además de que muchas veces dejamos de comer y de dormir.

Fuerza y agilidad. Si bien es bueno estimular el ejercicio, también es de importancia la alimentación. Somos lo que comemos. Y muchas veces dentro de la tarea de ser padres se nos escapa balancear los platos de comida y brindar una buena alimentación. Es bueno tener creatividad para la comida y algunos papás preparan comidas al momento, aunque hay quienes siempre creerán que lo bueno se hace esperar y es mejor.