Razones para añadir el salmón a tu dieta

La recomendación va más allá de su exquisito sabor.

Muchos consideran que comer Salmón es uno de los placeres de la vida, esto depende de cada quién, placer o no; lo cierto es que su consumo es sumamente beneficioso para nuestra salud.
Según los expertos consumirlo dos veces a la semana no solo beneficiará el cuerpo y la piel, sino también el ánimo

Te contamos algunos de sus beneficios y propiedades.
1. Disminuye el colesterol maligno debido a su alta concentración de ácidos grasos (Omega 3).

2. Excelente fuente de proteínas y minerales entre los cuales destaca el yodo, magnesio, fósforo, selenio entre otros.

3. Fortalece los huesos: su alta concentración de vitamina D interviene en la formación de estructura ósea.

4. Combate la presión arterial y disminuye problemas cardíacos.

5. Disminuye el riesgo de arritmia cardíaca.

6. Favorece la circulación sanguínea evitando la formación de coágulos.

7. Alto grado de vitamina A, esta contribuye a la reparación de tejidos musculares, de la piel y combate infecciones.

8. Ideal para la salud del cerebro y la memoria, esto gracias al omega 3.

9. Ayuda a que el colesterol no se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos.

También colabora con tu belleza.
10. Combate la aceleración del proceso de envejecimiento.

11. Combate la sequedad y flacidez para que recuperes la suavidad de la piel.

12. Promueve la absorción de vitamina C y E; aliadas en la regeneración celular de piel, músculos y cabello.

13. Disminuye efectos de los rayos solares en la piel.

Las razones por las cuales consumirlo son muchas, cuando vayas a cocinarlo la forma de conservar la mayor cantidad de propiedades es prepararlo al vapor, al horno o hervido.

Si definitivamente optas por asarlo o freírlo, agrégale unas ramitas de romero para reducir el efecto.