Batidos nutritivos

Sabemos que parte fundamental de una vida sana además del ejercicio es la alimentación, pero también existen otras opciones para bajar de peso, dar energía, bajar el colesterol, en fin, existen otros alimentos o mejor dicho otra forma de prepararlos, como lo son los batidos, hoy en día podemos encontrar toda clase de batidos, mezclas de frutas, verduras y todo tipo de vitaminas para complementar una buena alimentación.

Normalmente este tipo de batidos lo que hace es proporcionar al cuerpo una dosis extra de fibra, proteínas y antioxidantes, todos esos componentes que, al entrenar, o con el agotamiento diario nos hace falta, los batidos es una opción rica, fácil y rápida de reponer y complementar lo que nuestro cuerpo necesita para rendir todos los días y llevar una vida más fit.

Los batidos nutricionales apoyan la nutrición celular, impulsando la asimilación de nutrientes esenciales, complementando la alimentación diaria como lo es el desayuno, almuerzo y cena, así mismo como las meriendas, en mayor medida que la alimentación habitual.

Algunos de ellos, están enriquecidos con soya, les podemos poner avena, granola y hasta cápsulas de vitamina e para la piel, estos batidos ayudan a definir nuestro cuerpo y los músculos, así como a bajar los niveles de colesterol, muchas personas los toman después de entrenar con su proteína recomendada por el entrenador físico.

Las personas que asisten al gimnasio con regularidad o que practican algún deporte, necesitarán incrementar y recuperar su nivel de energía constantemente, así como recuperar los músculos, de desgaste de ellos, por eso se recomienda tomar proteína y que mejor que agregarle frutas. Los batidos nutricionales forman una parte importante de esta suplementación deportiva, para todos aquellos que quieren cambiar su estilo de vida a uno más saludable.

Cuando hacemos ejercicio es importante tomar el batido media hora después de concluido todo el ejercicio, como método de recuperación muscular, tanto físico como mental, durante la actividad física, se pueden acompañar o reemplazar los batidos por barritas. De igual manera, es fundamental tomar agua permanentemente, tanto durante como después del ejercicio.