Beneficios del tenis

Practicar tenis aporta muchos beneficios psicológicos, físicos y fisiológicos. El tenis es un deporte de raqueta que se juega sobre una cancha de césped, tierra o cemento. Los tantos se cuentan cuando la pelota rebota dos veces en el campo del rival. El tenis requiere de mucha coordinación, fuerza, equilibrio y capacidad aeróbica. Los beneficios de jugar tenis, ya sea como aficionado o como profesional son muy evidentes en el sistema cardiovascular.

El tenis es el deporte ideal para el corazón, al ser marcadamente aeróbico, el tenis fortalece el músculo cardíaco y mantiene en movimiento la sangre. Al practicar tenis quemamos la grasa que almacena nuestro organismo y que es responsable de la mayoría de los padecimientos cardiovasculares.

Al requerir estrategia y pensamiento rápido se forman nuevas conexiones entre las neuronas del cerebro, conexiones que serán vitales al momento de envejecer, pues mantendrá nuestro cerebro joven y atento por más tiempo.

Ayuda a que mantengas una respiración adecuada, por lo que tu resistencia aeróbica mejora de manera considerable. También ayuda a reducir el riesgo de sufrir infartos o accidentes vasculares, debido a que regula tu presión cardíaca y también la circulación de la sangre en tu cuerpo. Esto es de suma importancia teniendo en cuenta que estas enfermedades son las que más aparecen a medida que tu cuerpo envejece.

Recuerda también que el sistema óseo sufre por el paso de la edad, provocándose lesiones y también porosidades en su superficie. El tenis ayuda a que esto no suceda, ya que los mantiene activos y en constante movimiento. Mantiene la fuerza en rótulas, muñecas y en los huesos de tus dedos. Estos últimos son los que más sufren con la empuñadura de la raqueta. Lo mismo sucede con los huesos de tus piernas, los cuales logran mayor resistencia debido a los movimientos que conlleva practicar este deporte.

La práctica constante del tenis trae muchos beneficios para tu cuerpo. Recuerda que en el equilibrio está la fórmula. No abuses de los entrenamientos y tampoco de cuerpo. Y recuerda, lo ideal es siempre asesorarte con un especialista del deporte y esta disciplina.