Alimentos que mejoran la composición corporal

Muchos de estos alimentos aumentan los niveles de los transmisores químicos y de las hormonas que ayudan a controlar las ganas de comer, y a la vez te dan más energía y mejoran tu estado de ánimo.

También, algunos de estos alimentos son altos en antioxidantes que impiden que el cuerpo acumule grasa en exceso y disminuyen la inflamación. Algunos de ellos inhiben la lipasa pancreática, haciendo que la grasa que comiste sea irrelevante, es decir que tu cuerpo no la va a absorber directamente.

Carne roja

Pechuga de pollo

Cacao en polvo

Huevos

Quinoa

Pavo baja en grasa

Salmón.

Toronjas

Fresas.

Tomates

Chía.

Linaza.

Manzana

Aceite de oliva

Té verde

Nueces mixtas.

Brócoli.

Es necesario que consuman suficiente proteína, hagan alguna actividad física que involucre pesas y ejercicio cardiovascular a intervalos intensos, para que puedan obtener los beneficios de estos alimentos tengan un buen manejo del estrés y lleven una dieta compuesta en un 85%-90% por alimentos naturales.